Hvad gør REM søvn?

Hvad betyder REM søvn? Hvis du sløser med at få din søvn, vil kroppen fortælle dig, at der er noget galt. Det er især søvnens fire faser, at du skal dykke ned i, hvis du skal forstå, hvorfor dit helbred og hele følelsesregisteret kan være påvirket både positivt og negativt efter en enkelt nat i drømmeland. Vi kan ikke undgå at være i overskud, når vi vågner, hvis kroppen har fået lov til at restituere og bearbejde dagens indtryk, hvor vi omvendt også svigter vores egen krop, hvis vi ikke kommer ordentlig igennem natten. Her spiller især REM søvnen, som vi også kender som drømmefasen, en væsentlig rolle. Men hvad betyder REM søvn, og hvorfor er lige netop det begreb så afgørende for vores velbefindende?

Den sidste søvn fase

Som den allersidste fase i vores søvn, når vi drømmefasen, som også er kendt som REM søvnen. Det er her, at dagens gøremål og udfordringer får rig mulighed for at gøre sine indtryk og ligge sig i vores erindringer. Vi bearbejder simpelthen alle oplevelser igennem vores drømme, som opstår i REM søvnen. Inden da har vi allerede besøgt søvnens andre tre faser, som består af den indledende fase, hvor kroppen døser hen. Herefter fortsætter vi ind i den lette søvn. Den bliver afløst af den velkendte, dybe søvn. Den dybe søvn hjælper kroppen rent fysisk med at komme videre fra en dag til en anden.

Til sidst træder vi ind i REM søvnen, som udgør fjerde fase. Den sidste søvnfase, som adskiller sig fra de andre tre. Dette skyldes at vores system både får de gode og dårlige ting fra dagen ‘lagt på plads’. Her er det hjernen, som arbejder på højtryk, og vores energiforbrug er på sit højeste. Faktisk er det lige så højt, som hvis vi var vågne og igang med dagen, hvilket også er grunden til, at vi sover ganske let, når vi er i REM søvnen. Du kan med al sandsynlighed nok også nikke genkendende til, at kroppen kan præstere at vågne under en drøm, selvom tankerne måske var langt væk, men fordi vi ligger uroligt.

Hvad betyder REM søvn?

Fasen gør sig desuden også bemærket ved, at øjnene nærmest altid er i bevægelse. Deraf kommer navnet REM også, hvilket er en forkortelse for ‘rapid eye movement’, som på dansk betyder ‘hurtig bevægelse med øjnene’. Noget, vi gerne oplever, når vi bevæger os ind i drømmeland, som både kan lade gode drømme og uhyggelige mareridt vente på sig.

Du vil typisk opleve at være i REM søvnen, når natten er ved at være forbi, og solen titter frem. Men det er faktisk muligt at besøge REM søvnen et par gange mere under en enkelt nat. Hvis det er tilfældet, vil du efter halvanden time begynde at drømme. Det kan vare mellem 10 minutter og op til en hel time i træk.

Det er derfor ikke så mærkværdigt, at du skal tænke på dig selv og lade en god søvn være en stor del af din hverdag, når kroppen og dit sind skal igennem så omfattende en proces, inden dagen igen begynder på ny. Et godt råd er at du skal have en god seng, dyne og pude – så sover du altid bedre.